Jak se efektivně učit

Dobrý den jaké máte osvědčené způsoby jak se efektivně učit? Někdo říká že je u toho dobré poslouchat hudbu někdo zase že je dobré se motivovat třeba nějakým jídlem na konec nebo uprostřed učení. Je i nějaká podložená teorie jak je to doopravdy nejlepší?

Ja toho zkousela hodne a nejvic mi pomohlo asi ucit se po malych intervalech treba po dvaceti-triceti minutach a pak si dat pauzu na deset minut u toho si zahrat sachy nebo si dat neco na zub a takhle par hodin dene radsi s predstihem abyste meli rezervu nez pak nestihali